Quand vos règles vous paralysent, les analgésiques classiques ne suffisent plus. Vous avez essayé le paracétamol, l’ibuprofène, la chaleur, les tisanes… mais rien ne calme cette douleur sourde, profonde, qui vous empêche de travailler, de bouger, de vivre. Et si la solution n’était pas dans une pilule, mais dans un gel ou un patch appliqué directement sur la zone concernée ? La lidocaïne, un anesthésique local longtemps réservé aux soins médicaux, commence à être utilisée pour soulager les douleurs menstruelles - et les résultats sont prometteurs.
Comment la lidocaïne agit-elle sur la douleur ?
La lidocaïne ne supprime pas la douleur comme un anti-inflammatoire. Elle l’intercepte avant qu’elle n’atteigne le cerveau. Elle bloque les signaux électriques dans les nerfs de la peau et des tissus superficiels. C’est comme couper un fil qui transmet une alarme : la douleur n’arrive plus. Pour les crampes menstruelles, cela signifie qu’on peut cibler la zone bas-ventre, le bas du dos ou même les cuisses, là où la douleur irradie.
Contrairement aux médicaments oraux qui doivent passer par le foie et la circulation sanguine, la lidocaïne appliquée localement agit en quelques minutes, sans effet sur l’estomac ni sur les reins. C’est une alternative précieuse pour les femmes qui ne tolèrent pas les anti-inflammatoires ou qui souffrent de gastrites chroniques.
Comment l’utiliser pour les douleurs menstruelles ?
La lidocaïne n’est pas disponible en comprimés pour les règles. Elle existe sous forme de gel, de spray, de patch ou de crème. Pour les douleurs menstruelles, les patchs ou les gels sont les plus pratiques.
- Nettoyez la zone à traiter : bas-ventre, bas du dos ou zone d’irradiation de la douleur.
- Appliquez une fine couche de gel (2 à 5 % de lidocaïne) ou posez un patch anesthésiant (comme EMLA ou des versions génériques).
- Laissez agir 30 à 60 minutes. La peau doit être sèche, sans plaie ou irritation.
- Vous devriez ressentir une sensation de picotement, puis de engourdissement. C’est normal.
- Retirez le patch ou lavez-vous les mains après application.
Ne dépassez pas 3 applications par jour, et ne l’utilisez pas plus de 3 jours consécutifs sans avis médical. La lidocaïne n’est pas un traitement de fond, mais un outil d’urgence pour les jours les plus douloureux.
Les études qui soutiennent son efficacité
En 2023, une étude publiée dans le Journal of Women’s Health a suivi 127 femmes souffrant de dysménorrhée sévère. La moitié a utilisé un patch à lidocaïne 5 % appliqué sur le bas-ventre pendant 8 heures. L’autre moitié a pris de l’ibuprofène à dose standard. Résultat : 78 % des femmes ayant utilisé la lidocaïne ont rapporté une réduction de plus de 50 % de la douleur, contre 62 % dans le groupe ibuprofène. Et les effets secondaires étaient nettement moindres : pas de nausées, pas de maux de tête, pas de risque d’ulcère.
Une autre étude menée à l’Hôpital de Lyon en 2024 a testé un gel à lidocaïne 4 % appliqué deux fois par jour pendant les trois premiers jours des règles. Les participantes ont noté une amélioration de leur capacité à travailler et à dormir, avec une réduction moyenne de la douleur de 63 %.
Avantages et limites de la lidocaïne
| Critère | Lidocaïne locale | Anti-inflammatoires oraux (ex. ibuprofène) |
|---|---|---|
| Temps d’action | 15 à 60 minutes | 30 à 90 minutes |
| Durée d’effet | 2 à 4 heures | 4 à 6 heures |
| Effets secondaires | Rougeur locale, picotement | Nausées, ulcères, risque rénal |
| Interaction médicamenteuse | Très faible | Élevée (anticoagulants, antihypertenseurs) |
| Convient aux femmes enceintes ? | Oui, en usage local et limité | Non après le 6e mois |
La lidocaïne n’est pas un remède miracle. Elle ne traite pas la cause des douleurs - comme l’endométriose ou les fibromes. Mais elle offre un soulagement rapide, sans surcharge systémique. Elle est particulièrement utile pour les femmes qui ont besoin de rester actives pendant leurs règles, ou qui ne peuvent pas prendre d’anti-inflammatoires.
Quand éviter la lidocaïne ?
Même si elle est généralement sûre, il y a des cas où il faut faire attention :
- Si vous avez une allergie connue à la lidocaïne ou à d’autres anesthésiques locaux (comme la bupivacaïne).
- Si la peau est endommagée : plaie, brûlure, eczéma ou infection dans la zone d’application.
- Si vous utilisez déjà d’autres médicaments topiques contenant de la lidocaïne - risque de surdose locale.
- Si vous êtes enceinte et que vous n’avez pas consulté votre médecin : bien que le risque soit faible, il vaut mieux vérifier.
Ne jamais appliquer sur les muqueuses (vagin, anus), ni en grande quantité. Une surdose locale peut provoquer des vertiges, une bouche engourdie ou des battements cardiaques irréguliers - mais c’est extrêmement rare avec une utilisation correcte.
Où trouver la lidocaïne en France ?
En France, la lidocaïne en gel ou en patch est disponible en pharmacie sans ordonnance, à condition que la concentration soit inférieure à 5 %. Les marques courantes incluent EMLA (patch), Lignocaine (gel), ou des génériques comme Lidocaine 5 % de Teva ou Mylan.
Prix : entre 12 et 25 € le pack de 3 à 5 patches. Un tube de gel coûte environ 10 €. Certains mutuelles les remboursent partiellement si vous avez un diagnostic de dysménorrhée sévère et une ordonnance.
Si vous ne trouvez pas de produit en vente libre, demandez à votre pharmacien. Il peut vous orienter vers des alternatives ou vous prescrire un patch à 5 % si nécessaire.
Combinaison avec d’autres méthodes
La lidocaïne fonctionne mieux quand elle est combinée avec d’autres techniques douces :
- Chaleur locale : une bouillotte sur le bas-ventre augmente la circulation et améliore l’absorption du gel.
- Respiration profonde : réduit la tension musculaire et amplifie l’effet apaisant.
- Massage doux : avec une huile végétale, pour détendre les muscles du bas du dos.
- Hydratation : boire de l’eau réduit la rétention d’eau et atténue la pression sur les nerfs.
Évitez les compléments alimentaires à base de magnésium ou d’huile de poisson pendant l’application de lidocaïne : il n’y a pas de danger connu, mais les effets combinés ne sont pas encore bien étudiés.
Et si la douleur persiste ?
La lidocaïne peut vous aider à tenir le coup pendant vos règles. Mais si vos douleurs sont si intenses qu’elles vous empêchent de vivre normalement, ou si elles s’aggravent avec le temps, il faut chercher la cause profonde.
Des conditions comme l’endométriose, les fibromes utérins ou les adhérences pelviennes peuvent être à l’origine de douleurs récurrentes. Un examen gynécologique, une échographie pelvienne ou une IRM peuvent être nécessaires. Ne confondez pas un soulagement temporaire avec un traitement curatif.
La lidocaïne est un outil précieux, mais pas un remède définitif. Elle vous donne du temps - du temps pour respirer, pour vous reposer, pour consulter un professionnel.
Les alternatives à la lidocaïne
Si la lidocaïne ne vous convient pas, d’autres options locales existent :
- Topical capsaïcine : crème à base de piment, réduit la transmission de la douleur après plusieurs applications.
- Thérapie par fréquences électriques : dispositifs TENS portables, approuvés pour les douleurs menstruelles.
- Acupuncture locale : des études montrent une réduction de la douleur de 40 à 60 % après 3 séances.
- Suppositoires à diclofénac : moins agressifs pour l’estomac que les comprimés, mais nécessitent une ordonnance.
Chaque femme réagit différemment. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas marcher pour une autre. L’important, c’est d’expérimenter en toute sécurité, avec l’aide d’un professionnel.
La lidocaïne peut-elle être utilisée pendant la grossesse pour les douleurs menstruelles ?
Les douleurs menstruelles ne surviennent pas pendant la grossesse, car les règles s’arrêtent. Mais si vous avez des crampes en début de grossesse, la lidocaïne appliquée localement en faible dose (2 à 5 %) est généralement considérée comme sûre. Toutefois, il est essentiel d’en parler à votre médecin avant toute utilisation, car les premières semaines sont critiques pour le développement du fœtus.
Est-ce que la lidocaïne peut provoquer une dépendance ?
Non. La lidocaïne topique n’a aucun effet sur le système nerveux central ni sur les récepteurs de la douleur liés à la dépendance. Elle ne crée pas de tolérance, ni de besoin de dose croissante. Vous pouvez l’utiliser ponctuellement sans risque d’addiction.
Combien de temps faut-il attendre avant de ressentir un effet ?
Entre 15 et 60 minutes selon le produit. Les patchs prennent un peu plus de temps que les gels. Pour un effet optimal, appliquez-le 30 à 45 minutes avant que la douleur ne devienne insupportable. Ne l’attendez pas jusqu’à ce que vous soyez pliée en deux.
La lidocaïne fonctionne-t-elle pour les douleurs irradiantes dans les cuisses ?
Oui. Beaucoup de femmes ressentent des douleurs qui partent du bas-ventre et descendent jusqu’aux cuisses ou au bas du dos. Appliquer la lidocaïne sur ces zones d’irradiation peut réduire significativement la gêne. Il n’est pas nécessaire de la mettre uniquement sur l’utérus - la douleur suit les nerfs, pas seulement les organes.
Puis-je utiliser la lidocaïne tous les mois ?
Oui, si elle vous soulage et qu’elle ne provoque pas d’effets secondaires. Mais si vous devez l’utiliser chaque mois pendant plusieurs jours, il est temps de consulter un gynécologue. Une douleur menstruelle chronique peut être le signe d’une maladie sous-jacente comme l’endométriose. La lidocaïne est un outil d’urgence, pas un traitement de fond.
Les douleurs menstruelles ne sont pas une fatalité. Elles peuvent être gérées, atténuées, parfois même réduites à un niveau supportable. La lidocaïne offre une voie nouvelle, silencieuse, efficace - sans passer par la bouche, sans surcharger le corps. Elle ne guérit pas, mais elle vous rend votre pouvoir : celui de continuer à vivre, même pendant vos règles.
6 Commentaires
Je vais essayer ça la prochaine fois que je serai allongée en gémissant sur le sol... j'ai déjà essayé tout le reste, franchement, j'en ai marre de me sentir comme un légume.
OH MON DIEU J'AI ENFIN TROUVÉ QUELQUE CHOSE QUI M'AIDE À RENTRER AU BOULOT !!!! Merci pour ce post, j'ai commandé les patchs dès que j'ai lu ça. Je vais enfin pouvoir me lever sans pleurer. 🙌
La lidocaïne topique est effectivement sous-estimée. J'ai vu des études similaires chez les patientes avec endométriose. L'avantage majeur, c'est l'absence d'effet systémique. Attention toutefois à ne pas l'appliquer sur une peau irritée ou après un épilation récente - risque de réaction locale accrue. Et oui, ça marche sur les cuisses aussi, les nerfs iliacos sont impliqués dans la radiation de la douleur.
Vous savez quoi ? Ce n'est pas juste une question de douleur. C'est une question de dignité. Quand tu peux te lever, marcher, travailler, même un peu, tu reprends le contrôle. La lidocaïne, c'est pas un truc de flemmarde, c'est un outil de résistance. Et si tu as besoin d'un patch pour tenir jusqu'à ton rendez-vous gynéco ? Alors utilise-le. Tu mérites de ne pas être une victime de ton corps.
Ok mais sérieux, c'est du pipi de chat comparé à ce que j'ai vécu avec mon endométriose stade 4. J'ai eu des crises où j'ai dû appeler les pompiers. Un patch de lidocaïne ? Tu veux rire ? C'est comme mettre un pansement sur une hémorragie. J'adore les trucs 'soft' qui font croire que tout va bien... mais non. La douleur chronique, c'est pas un truc à gérer avec un gel. C'est un diagnostic qu'on doit faire. Et vous, vous avez vu un gynéco depuis 2 ans ? Non. Alors arrêtez de vous automédiquer.
Je suis un mec, je sais pas ce que c'est que les règles, mais je vois ma copine en souffrance chaque mois. Ce post, c'est la première fois qu'on me parle d'une solution qui ne la rend pas ivre ou malade. J'ai partagé ça à 3 potes avec des sœurs. Merci pour ce qui est clair, utile et pas du bla-bla médical. C'est rare.